Anlässe für eine Burnout Therapie sind auftretende Symptome wie hohes Stressempfinden, Schlafstörungen, Konzentrationsmangel, Gedankenkreisen, Nachlassen der Leistungsfähigkeit, Unruhe, Anspannung, Schwitzen, Gereiztheit, Traurigkeit, innere Leere, Überforderung, Erschöpfung, Rückzugstendenzen, Weinen u.a. |
- zu hohe Arbeitsbelastung |
- zu viel Verantwortung |
- Arbeit unter Zeitdruck |
- ungünstige Rahmenbedingungen der Arbeit |
- fehlende Anerkennung durch Vorgesetzte |
- fehlende Unterstützung |
- intransparente Strukturen |
- wiederkehrende Konflikte |
- Kollision eigener Werte mit den Unternehmenswerten |
- Sinnverlust bei der Arbeit |
- übersteigerte Erwartungen an sich selbst |
- übersteigerte innere Leistungsantreiber |
- Angst vor Arbeitsplatzverlust |
- Analyse der Burnout auslösenden Faktoren |
- Erkennen, welche Faktoren selbst beeinflusst werden können |
- Strategien zur Stressbewältigung, Burnout Prävention |
- Integration von Selbstfürsorge im Alltag |
- Erkennen und Wandeln dysfunktionaler Denk- und Verhaltensmuster |
- Umsetzen neuer, gesunder Verhaltensweisen im Alltag |
- Kommunikation und Selbstbehauptung |
- Erreichen und Beibehalten einer gesunden neuen Balance |
Abhängig von Ihrer Situation und der Symptomatik dauert eine Burnout Therapie üblicherweise ca. 6 Monate. Ein Termin-Intervall von 2 bis 3 Wochen ist sinnvoll. |
Im Vordergrund steht unser Gespräch, mein Ein-Denken und Ein-Fühlen in Ihre Situation, meine Fragen, Ihre und meine Reflektionen, Ihre Lösungsideen und Ihr Fazit daraus. Ergänzend wähle ich Methoden und Tools aus dem Stressmanagement, Reizmanagement, Achtsamkeitstraining, Werte-Coaching, der Schema-Therapie. |
1. Schreiben Sie mir Ihr Anliegen und wir verabreden uns für ein kostenloses Kennenlern-Telefonat. |
2. Wir telefonieren, lernen uns kennen und vereinbaren einen ersten Termin. |
3. Wir treffen uns persönlich in Hannover oder online via Zoom. |
4. Termin-Intervalle eines Coachings können nach Ihrem Bedarf vereinbart werden. |
Schreiben Sie mir. Ich freue mich auf unser Kennenlernen!