Burnout Therapie

Stressbewältigung und Burnout Prävention

Was sind Anlässe für eine Burnout Therapie?

Anlässe für eine Burnout Therapie sind auftretende Symptome wie hohes Stressempfinden, Schlafstörungen, Konzentrationsmangel, Gedankenkreisen, Nachlassen der Leistungsfähigkeit, Unruhe, Anspannung, Schwitzen, Gereiztheit, Traurigkeit, innere Leere, Überforderung, Erschöpfung, Rückzugstendenzen, Weinen u.a.

Was sind Ursachen für ein Burnout?

- zu hohe Arbeitsbelastung

- zu viel Verantwortung

- Arbeit unter Zeitdruck

- ungünstige Rahmenbedingungen der Arbeit

- fehlende Anerkennung durch Vorgesetzte

- fehlende Unterstützung

- intransparente Strukturen

- wiederkehrende Konflikte

- Kollision eigener Werte mit den Unternehmenswerten

- Sinnverlust bei der Arbeit

- übersteigerte Erwartungen an sich selbst

- übersteigerte innere Leistungsantreiber

- Angst vor Arbeitsplatzverlust

Was sind Inhalte einer Burnout Therapie?

- Analyse der Burnout auslösenden Faktoren

- Erkennen, welche Faktoren selbst beeinflusst werden können

- Strategien zur Stressbewältigung, Burnout Prävention

- Integration von Selbstfürsorge im Alltag

- Erkennen und Wandeln dysfunktionaler Denk- und Verhaltensmuster

- Umsetzen neuer, gesunder Verhaltensweisen im Alltag

- Kommunikation und Selbstbehauptung

- Erreichen und Beibehalten einer gesunden neuen Balance

Wie lange dauert eine Burnout Therapie?

Abhängig von Ihrer Situation und der Symptomatik dauert eine Burnout Therapie üblicherweise ca. 6 Monate. Ein Termin-Intervall von 2 bis 3 Wochen ist sinnvoll.

Welche Therapie-Methoden werden angewandt?

Im Vordergrund steht unser Gespräch, mein Ein-Denken und Ein-Fühlen in Ihre Situation, meine Fragen, Ihre und meine Reflektionen, Ihre Lösungsideen und Ihr Fazit daraus. Ergänzend wähle ich Methoden und Tools aus dem Stressmanagement, Reizmanagement, Achtsamkeitstraining, Werte-Coaching, der Schema-Therapie.