Paartherapie in Hannover

Konfliktmuster auflösen und ein Miteinander auf Augenhöhe gestalten

Sie erleben in Ihrer Partnerschaft...

zunehmend schlechte Stimmung und Unzufriedenheit
Missverständnisse, Unverständnis und aneinander vorbeireden
aggressive Kommunikation, Vorwürfe und Schuldzuweisungen
Rückzug, Sprachlosigkeit und sich aus dem Weg gehen
Desinteresse, emotionale Distanz und Abweisung
Verlust von Vertrauen und Nähe

Wie werden Konfliktmuster in der Paartherapie behandelt?

Unzufriedenheiten, Enttäuschungen, Wünsche, Gefühle benennen

eigene Emotions- und Verhaltensmuster (Prägungen der Kindheit) erkunden und verstehen

eigene Bedürfnisse hinter wiederkehrenden Paarkonflikten identifizieren

schmerzlichen Erfahrungen und Gefühlen Raum geben

eigene Emotions- und Verhaltensmuster als Trigger bei der Entstehung der Paarkonflikte erkennen

eigene Emotions- und Verhaltensmuster auflösen und damit den Kreislauf der Paarkonflikte unterbrechen

das "Aussteigen" aus den Paarkonflikten durch Verhaltensweisen des erwachsenen Ichs im Alltag üben

Wünsche und Bedürfnisse angemessen kommunizieren und die gemeinsame Schnittmenge fokussieren

im Bewusstsein des erwachsenen Ichs ein neues wertschätzendes Miteinander gestalten

Welche Voraussetzungen braucht es, um Konfliktmuster in einer Paartherapie aufzulösen?

Sich als Paar gemeinsam auf den Weg zu machen, sich zu öffnen für unbequeme Wahrheiten, Mut zu fassen, Dinge auszusprechen, vor denen man sich möglicherweise lange gedrückt hat, sind große Schritte.

Ich habe viel Respekt vor jedem Paar, das an sich arbeiten möchte und sich auf einen nicht ganz bequemen Prozess einlässt. Daher braucht es bei beiden eine Bereitschaft, sich selbst zu hinterfragen, sich neuen Einsichten zu öffnen und dem Partner wie auch mir gegenüber ehrlich zu sein. Die Paartherapie ist ein Kennenlernen der eigenen Persönlichkeit durch den Spiegel des Partners. Es kann erfahren werden, was die eigenen Verhaltensweisen beim Gegenüber auslösen und weshalb bestimmte Paar-Dynamiken entstehen.

Es können intensive Erfahrungen stattfinden, die mit den Erfahrungen der Kindheit verbinden. Daher sind Geduld und Wohlwollen sich selbst und dem Partner gegenüber unerlässlich für einen gelingenden Prozess.

Welche Schritte beim Lösen von Konfliktmuster werden in der Paartherapie gegangen?

In der Paartherapie begleite ich Sie dabei, Ihre unbewussten (früh geprägten) Emotions- und Verhaltensmuster zu erkennen und zu realisieren, wie das Zusammenspiel Ihrer beider Muster zu der Konfliktdynamik führt, die Sie als Paar erleben. D.h. zu erkennen durch welches Verhalten, das auf Emotionen auf der Kindheit beruht, jeder der Partner beim anderen die Emotionen aus dessen Kindheit triggert.

Sie können lernen, Ihre Emotions- und Verhaltensmuster bewusst zu regulieren, Ihr erwachsenes Ich zu aktivieren, so dass die Konfliktdynamik unterbrochen wird.

Darüber hinaus kann es darum gehen, einen bewussten Umgang mit eigenen Wünschen und Bedürfnissen, sowie denen des Partners zu entwickeln und neue wertschätzende Kommunikationsformen zu finden und sich im Lebensalltag regelmäßig darüber auszutauschen.

Welche Methoden werden in der Paartherapie angewandt?

In der Paartherapie nehme ich als Begleiterin auf Zeit eine neutrale Rolle ein. Ich steuere Ihren Prozess und achte darauf, dass jeder von Ihnen gleichberechtigt Redezeit bekommt. Oftmals verstehe ich mich als "Übersetzerin" der Gedanken und Gefühle des einen, um sie dem anderen verständlicher oder greifbarer zu machen.

Um Ihre (unsichtbaren) inneren Muster sichtbar zu machen, arbeite ich gerne mit Moderationskarten. Durch die Visualisierung Ihrer Paardynamik, können Einsichten schneller erfolgen. Sie erhalten von mir Handwerkszeug, mit dem Sie die erlernten Konfliktlösungsstrategien in Ihrem Paaralltag anwenden können.

Meine paartherapeutische Begleitung beruht auf der Schema-fokussierten integrativen Psychotherapie. Sie verbindet verhaltenstherapeutische, tiefenpsychologische, systemische und lösungsorientierte Ansätze. Sie geht davon aus, dass unser Denken und Handeln auf Erfahrungen beruht, die im ungünstigen Fall dysfunktionale Muster (Schemata) in uns manifestieren.

Mit einem Schema sind Verknüpfungen von Nervenzellen im Gehirn gemeint, die in frühen (Beziehungs-) Erfahrungen entstehen. Werden im Kindesalter notwendige Grundbedürfnisse nach Bindung und Zuwendung, nach Orientierung und Sicherheit, nach Eigenständigkeit und Selbstwertgewinn nicht ausreichend befriedigt, entstehen Gefühle wie Angst, Minderwertigkeit, Traurigkeit, Hilflosigkeit, Wut und viele andere. Um diese Gefühle nicht zu spüren, entwickelt ein Kind als Selbstschutz Bewältigungsmuster, wie Rückzug, Verdrängung, Anpassung, Unterordnung, Perfektionismus, Leistungsdenken, Suchtverhalten oder psychosomatische Symptome. Diese erlernten Bewältigungsleistungen sind neuronal fest verankert und laufen unbewusst und automatisch ab.

Wie ist eine Paartherapie aufgebaut?

Der Zeitrahmen einer Paartherapie ist flexibel und abhängig von der Komplexität der Paardynamik sowie dem individuellen Erkennen, Verinnerlichen und Umsetzen.

Grundsätzlich können Paartermine und Einzeltermine kombiniert werden. Hierbei ist das Vorgehen individuell abzustimmen.

Die Terminintervalle liegen zwischen 2 und 8 Wochen.

Was kostet eine Paartherapie?

Paar-Sitzung 90 min: EUR 190,-

Einzel-Sitzung 60 min: EUR 95,-

Sitzungen, die Sie nicht mindestens 24 Stunden vor dem Termin absagen, berechne ich in Höhe des Stundensatzes.

So kommen wir in Kontakt!

1. Schreiben Sie mir und wir verabreden uns für ein kostenloses Kennenlern-Telefonat.

2. Wir telefonieren, lernen uns kennen und vereinbaren einen ersten Termin.

3. Wir treffen uns persönlich in Hannover.

Schreiben Sie mir

Ich freue mich auf unser Kennenlernen!