Burnout Therapie und Burnout Prävention in Hannover
Regenerieren und eine neue Balance finden
Sie...
- sind krankgeschrieben aufgrund einer Erschöpfung oder eines Burnouts und suchen Begleitung bei Ihrem Gesundungsprozess
- nehmen Erschöpfungssymptome bei sich wahr und möchten einem Burnout vorbeugen
Was sind Anlässe für eine Burnout Therapie?
| Verlust von Interesse und Freude bei der Arbeit |
| Konzentrationsmangel und Gedankenkreisen |
| nachlassende Leistungsfähigkeit und Überforderung |
| hohes Stressempfinden, Abschalten fällt schwer |
| Unruhe, Anspannung, Gereiztheit, Erschöpfung |
| Schlafstörungen mit Gedanken an die Arbeit |
| erhöhter Puls und Schwitzen |
| Rückzugstendenzen aus sozialen Kontexten |
| Weinen |
Was sind Ursachen für ein Burnout?
| zu hohe Arbeitsbelastung und Zeitdruck |
| zu viel Verantwortung |
| ungünstige Rahmenbedingungen der Arbeit |
| fehlende Unterstützung und Anerkennung durch Vorgesetzte |
| intransparente Strukturen |
| wiederkehrende Konflikte |
| Kollision eigener Werte mit den Unternehmenswerten |
| Sinnverlust bei der Arbeit |
| dysfunktionale innere Leistungsantreiber und hohe Erwartungen |
| Angst vor Arbeitsplatzverlust |
Wie ein Burnout entsteht und sich behandeln lässt!
Das Video wird über YouTube geladen. Es gelten die Datenschutzbestimmungen von YouTube.
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Worum geht es in einer Burnout Therapie?
| Analyse der Burnout auslösenden Faktoren |
| Strategien zur Stressbewältigung |
| Stärkung der Resilienz |
| Integration von Selbstfürsorge im Alltag |
| Erkennen und Wandeln dysfunktionaler Denk- und Verhaltensmuster |
| Kommunikation und Selbstbehauptung |
| Erreichen und Beibehalten einer gesunden neuen Balance |
Welche Therapie-Methoden werden angewandt?
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Im Vordergrund steht unser Gespräch, mein Ein-Denken und Ein-Fühlen in Ihre Situation, meine Fragen, Ihre und meine Reflektionen, unsere Lösungsideen und Ihr Fazit daraus. Ergänzend wähle ich Methoden und Tools aus dem Stressmanagement, Reizmanagement, Achtsamkeitstraining, Werte-Coaching, der Schema-Therapie, kognitiven Verhaltenstherapie und lösungsorientierten Kurzzeit-Therapie. |
Wie lange dauert eine Burnout Therapie?
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Abhängig von den äußeren Rahmenbedingungen, den inneren Antreiber-Mustern und eventuellen psychosomatischen Symptomen werden von den meisten meiner Klienten 8 bis 10 Sitzungen in Anspruch genommen.
Terminintervalle liegen zwischen 1 und 3 Wochen. |
So kommen wir in Kontakt!
| 1. Schreiben Sie mir und wir verabreden uns für ein kostenloses Kennenlern-Telefonat. |
| 2. Wir telefonieren, lernen uns kennen und vereinbaren einen ersten Termin. |
| 3. Wir treffen uns persönlich in Hannover. |